ないほど、利他行動がとりにくくなる傾向があるようです。
経験からも「そうだよなぁ…」と納得がいきます。若い頃は少しの睡眠でも若さゆえのエネルギーでいくらでも補填できていたようなイメージでしたが、ある程度歳をとるとそれができなくなり、睡眠が不足している分、何かに支障が出ているように思います。
とにかく、最新研究からも、やはり睡眠はとった方がよい、ということなのでしょう。
無理をせず、余裕のある生活を心掛けたいですね。と言いつつ、最近の自分はどうも睡眠時間を削りがちなので、気をつけたいと思います。
私の寝室です（大嘘）。
