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子どもの学力を10倍に伸ばすアプローチは
今回が３回目です。
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■ 才能の正体は「続ける力」
「うちの子、才能がなくて…」
「やってもすぐ飽きてしまう」
そんな言葉を、保護者から聞くことがあります。
しかし、スポーツ界ではこう言われています。
「才能とは、継続する力のことである」
天才アスリートに見える人も、
毎日同じ練習を積み重ねています。
これは、学習にもそのまま当てはまる真実です。
今回は、プロスポーツの「練習力」に学ぶ、継続力の鍛え方を掘り下げます。
■ 一流のアスリートに共通する「練習の考え方」
・ コツコツ続けるための型を持っている
スポーツ選手は、「フォーム」「ウォームアップ」「クールダウン」など、
一連の流れが習慣化されています。
→勉強にも「始めるルーティン」「終えるルーティン」が必要です。
・ 数値目標とフィードバックがある
ランナーは記録、野球選手は打率、体操選手は得点…
今の自分の実力を常に確認しています。
→勉強でも、「模試の偏差値」「単語の正答率」などで可視化を。
短期的成果より、長期の成長を見ている
オフシーズンに地味な筋トレを続けるのは、
「今より1年後の自分」のため。
→学習でも「すぐ成果が出ないからやめる」は禁物です。
■ 勉強を練習と捉えると見えてくること
「勉強＝結果を出すもの」と考えると、
「すぐに点が取れない＝意味がない」と思いがちです。
しかし、プロスポーツでは「練習こそ本番より大事」です。
勉強を練習と見なすと
・間違えるのは「課題を発見するチャンス」になる
・毎日の積み重ねが「基礎体力」となる
・うまくいかない日も「リズム」を崩さず継続する
こう考えるだけで、勉強への向き合い方が大きく変わります。
■ 継続力を育てる3つの工夫（スポーツ心理学から）
① 「目標は近く、小さく、具体的に」
スポーツ選手は、「世界一になる！」という夢を持ちながらも、
「今日の練習で◯本シュートを決める」といった具体的な課題に集中しています。
学習に応用
「次の小テストで90点取る」
「30分で英単語20個だけ覚える」
「今日の目標は“2問だけ”応用問題を解く」
小さな成功がモチベーションを保ちます。
② 「決まった時間・場所・順番をつくる」
スポーツ練習では、
「同じ時間・同じグラウンド・同じメニュー」で行うことで
習慣化＝無意識の行動にしています。
学習に応用
・毎日20:00〜21:00は英語タイム
・勉強を始めるときは、机を整える→5分音読→ノート準備
・月曜は英語、火曜は数学など曜日別ルールを決める
・「何をすべきかを考えずに手が動く」状態を目指します。
③ 「記録をつける」ことで自分を褒める
トップアスリートは練習日誌をつけています。
それは、成長を「可視化」するだけでなく、
自分で自分を承認するためでもあります。
学習に応用
・勉強時間、達成項目を「見える化」するチェック表を作成
・週1で「できたこと日記」をつける
・1ヶ月ごとに「自分史上最高記録」をつけて表彰する
続けることで、やってきた自分が誇らしくなります。
■ なぜ継続は最強の学力戦略なのか？
学力とは、結局のところ
「脳に定着した情報量と処理スピード」です。
これを鍛えるのに必要なのは、
天性の才能ではなく地道な継続。
プロのアスリートが
「できない日も、とにかく練習場に行く」ように、
勉強でも「今日は集中できなかった」ではなく、
まず机に向かうことが勝ちです。
■ まとめ：「続ける人が、勝つ」
今回のまとめ：
✔ 勉強もスポーツと同じ、練習と捉えることでプレッシャーが減る
✔ 習慣・記録・ルーティンで無意識に継続できる仕組みをつくる
✔ 続けること自体が「自信」と「実力」を育てる最強の戦略
最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
明倫館本部教室
永倉秀樹
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